2018年07月17日

400000回、何もめでたくもない♪

 先週末、おトしゃんはこのブログの確認をしていた時です。ふと、カウンターを見ると399998回の閲覧カウントでした!と云う事はもうすぐ400000回なのです♪

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 その夜半、もしかしたら・・・とこのワンワンの会社勤務ブログを見たら・・・ぁぁ何という幸運ではありませんか!、おトしゃんが400000回目の閲覧者に成ったのです♪

 でも、これがおめでたいことなのでしょうか???

 ブログを開始して以来13年半、約5000日で400000回なのです。
 一日平均80回ではないですか・・・

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 しかも、わたしがこの世で生きている頃は、1日に100人程度の閲覧者も来て下さったのですが最近の糖尿病やら毎回同じ藻岩山登山の話に興味があるヒトなどいるわけがありません!

( ↓ 2008年 8月 4日)
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 わたしが死んだ後でも、かっては、パノラマ写真やバンドネオンに凝ったり、いろいろな山に登ったり、JR駅舎撮影、太陽光発電生活、等々それなりに楽しく、多少は面白味も有ったのですが、最近は糖尿病や泌尿器科の話や藻岩山と血糖値の話、そして味も希望もない糖質制限食の話等々、おトしゃん自身が生きているのがやっとの状況での聞きたくも見たくもない内容のブログではありませんか!

 500000回の時まで、おトしゃんはこの世にいて、悪態をついているのでしょうか♪

 そうなのです・・・
 おトしゃんが死んだら、わたしはどうなるのでしょうか?


 

投稿者 choko : 16:05 | コメント (1)

2018年07月12日

血糖値降下祈念登山 ㉓ 解ったような解らないような血糖値の変化?

 藻岩山血糖値降下祈念登山も7月上旬の悪天候やおトしゃんの通院加療等でお休みをしていて、2週間ぶりの登山です。
 S手稲支部長は所用でお休み、今日はS会長、MKさん、M社長とおトしゃんの4名でスキー場登山口から7時に出発です。

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 S会長を先頭に、皆様、軽快に足を運びます♪
 
 なのに・・・おトしゃんは相も変わらず、体も足も重く・・・体も頭も眠く・・・出発早々息が上がってます・・・

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 藻岩山健康登山4回目のMKさんは、S会長にぴったりと後をついて歩いてます♪
 もうすっかり慣れてきたようです♪
 ストックの使い方もS会長の直伝です♪

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 帰りはウサギ平の急な登山道を直接下ります!
 なんとまぁ、MKさんは急な道を登山の大御所のS会長に一歩も遅れないほどの健脚のようです♪

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 皆、何を考えながらの下山なのでしょうか?
 それぞれの人生を考えているのでしょうか?

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 ↓写真左から、
  起床時の血糖値152mg/dl 登山食前の血糖値195mg/dl 下山直後の血糖値176mg/dlです・・・
  朝食時の糖質摂取量が約15gだったので 血糖値が45mg上昇し152+45≒195 は納得です。
  でも、登山で20mgしか下がらないのは ??? です・・・
  解ったような解らないような血糖値の変化ですねぇ・・・

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投稿者 choko : 23:07 | コメント (0)

2018年07月10日

厳密な糖質管理で頂く夕食♪

 今日おトしゃんは、泌尿器科に造影剤を飲んでX線写真を撮る検査を受けに来たのですが、おトしゃんの関心は前回の血液検査の結果の方が大事なのです♪

 わぁ~♪ Hba1cが8.4%から7.6%に下がっているではないですか♪
 でも、前回の血液検査は糖質制限食生活開始から2日目です?過去2~3ケ月の平均血糖値の指標であるHba1cに糖質制限食生活が良い影響を与えたとは考えられません?
 やはり、血糖値降下祈念登山の影響なのでしょうか??
 何はともあれ初の7%台のHba1c値におトしゃんは、欣喜雀躍してました♪

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 ・・・となれば、日々の糖質制限食にも力が入ります!
 今夜の糖質制限食の食材をしっかりと記録し厳密な糖質管理をするのです!

 写真上段左から            (カロリー)    (炭水化物)
 オリーブオイル      大さじ1/2     60kcal
 舞茸              80g     13Kcal        2g
 塩・コショウ          少々
 モヤシ             200g    28Kcal        5.2g
 ワイン
 レタスサラダ          30g     5Kcal         1.1g
 豚バラ肉            114g    460Kcal        0.12g
 ブランパン                  74Kcal        2g
 オイスターソース               19Kcal        3.3g
 温泉タマゴ                  90Kcal        0.18g
 バター              8g     59Kcal
 ニンニク             1片     8Kcal        1.6g

  以上の食材を使って今夕の糖質制限食を作ります♪
  カロリーの合計は 816Kcal  炭水化物(糖質)の合計は15.5g です♪

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 さっそく、調理開始です♪
 と云っても、肉とモヤシやキノコを炒めて塩・コショウとオイスターソースで軽く味を付けるだけです。

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 ハィ!出来上がりです♪
 ところで、美味しいのでしょうか???

 おトしゃんが尊敬している、飢餓地獄の南洋ビアク島の生き残りの故早坂さんが・・・
 「
  食べ物に旨い不味いは無いのだヨ!
  誰と、どの様な状況で食事をするかが最も大切な事なのです
 」 
 と、昔昔、おトしゃんの質問に答えてました・・・
 
 おトしゃんはその言葉を思い出しながら、寂しそうに一人でモグモグ食べてました・・・
 でも、ワインがあると、少し気分も出るのです♪

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 食前の血糖値は  127mg/dl
 就寝前の血糖値は 181mg/dl

 予測血糖値は 15.5gの糖質x3倍+127 = 173.5mg/dl の予定でしたが?
 まぁ・・・ワインはあえて計算に入れてないようですからね♪

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 食後3時間でも血糖値がほとんど下がっていないと云う事は・・・やはり、おトしゃんに似て膵臓もやる気が失せているのでしょうね♪
 
 ところで、Hba1cが 7.6% というのは平均血糖値でどの程度の値なのでしょうか?

 計算式を見つけました↓
 推定平均血糖値(mg/dl)=28.7×HbA1c(%)-46.7

 28.7×7.6-46.7 = 171mg/dl です♪
 
 もっと、頑張らなくちゃ! 

投稿者 choko : 23:06 | コメント (0)

2018年07月09日

糖質制限食教祖来る♪

 先月中旬からおトしゃんは糖質制限食で血糖値を下げて、今後の人生を全うすると云う一大決心をしたのですが、なにせ周囲に相談できる仲間も居なく、することなすこと徒手空拳のありさまで暗中模索状態で自信喪失に成り頭痛腰痛頻尿で10時間寝ても睡眠不足と大騒ぎをしてました♪
 
 そのような四面楚歌状態の先週末、南国の方から糖質制限食の教祖様が直々に実地指導に来て下さったのです♪

 先ずは、血糖値が上がらないようなホテルのバイキング料理の頂き方のご指導からです♪
 御覧のように、マーボ豆腐のとろみ以外に糖質は見当たりません♪
 サラダも根菜類は避け、お肉中心でカロリーを摂取します♪
 
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 朝食バイキングはホテルで用意した焼きたてクロワッサン等は我慢し、持参のふすまパンにたっぷリとバターやチーズをのっけて頬張るのです!
 牛乳が大好きなおトしゃんですが、牛乳も乳糖が含まれていて、そこそこ糖質はあるのですが、パンだけだと喉に詰まって死ぬ事も考えられるので180ccで頑張るのです♪
 炭水化物から得られるカロリーの代わりにゆで卵3ヶを頬張ります♪

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 しかし、おトしゃんがホテルで毎日食事を頂くのは、出来ない相談です・・・
 
 糖制食教祖様(糖質制限食の教祖様)は毎日の食材の事を案じて下さり、街に出かけて糖質制限食を扱っているお店を案内して下さいました♪

 なんとまぁ、糖質制限食専門のコーナーが設置されているではないですか!!
 わぁ~、各種パンが並んでます!!

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 こちらのコーナーは糖質制限の麺類の売り場です!!
 ラーメンもそうめんもスパゲティもあれもこれも有ります!!

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 そうなのです!
 この世は、捨てる神あれば拾う神あり、なのです♪
 そうなのです!
 麺のコシがどうだとか、四の五の言ってられないのです!
 
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 今後の生きる希望を見出し、お目目の輝きが増したようなおトしゃんに今朝、糖制食教祖様から更に嬉しい、新糖質制限食紹介のメールが届きました♪

 お酒のおつまみにも最適も言われている『とんぺい焼き』です。
 カロリーは450kcal 糖質は7g程度だそうです♪
 おトしゃんは見た事も聞いた事もなかったのですが、札幌のお好み焼き屋さんでもあるそうです♪

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 能天気なおトしゃんは、糖質制限食生活で新しい食べ物と出会える♪・・・と単純に喜んでました♪
 
 何でも、仲間が居ると云う事は、ありがたいことですねぇ~♪
 

投稿者 choko : 10:29 | コメント (0)

2018年07月05日

パン持参でホテルで食事を頂く♪

 今週は、火曜日も木曜日も雨雨雨の空模様で血糖値降下登山は中止です!
 
 先月末は死んだお母さんの誕生日でした。
 おトしゃんは、せめてもの供養の足しになり、おトしゃん自身幸せに成仏出来るようにとの思惑も込めてお母さんの遺影に御花を供えてました・・・
 
 しかし・・・一週間も過ぎると、花だって弱ってきます・・・
 1本の花が、「・・・もう・・・立っていられない・・・」と云ってうなだれてしまいました・・・
 非常なおトしゃんは、「せっかく御花に投資したのだからもう少し頑張ってもらわないと困る!」と云って割り箸を御花の支えにしてました・・・
 なんとまぁ・・・病人に鞭打つようなものではないでしょうか・・・

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 そのように強欲なおトしゃんなので、ついに今までの悪行の報いが来て糖尿病になったのです・・・
 今夜は、遠くから来るお客様のお付き合いでホテルで食事なのです♪
 でも、おトしゃんは、大半のご馳走は炭水化物の塊のようなものなので一部のものしか食べられないのです・・・
 でも、食べなけれなすぐに死んでしまいます・・・
 
 おトしゃんは、三日三晩も悩んでサラダやお肉は頂くことにして、パンは持参する事にしました♪
 例の「ふすまパン」と6Pチーズを持参してカロリーを満たすのです♪
 非常用にピーナツも60g(350Kcal)持参します♪

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 まるで、登山の準備のようですね!
 そうなのです!
 雨の日でも登山の気分でホテルへ行くので幸せなのです♪
 
 

投稿者 choko : 14:25 | コメント (0)