『ワンワンの会社勤務』のようなもの: 2018年06月アーカイブ

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2018年06月28日

血糖値降下祈念登山㉒　人生も霧の中♪

　おトしゃんは70歳になっても悩んでいるようです♪
　そうなのです！今日は木曜日なので血糖値降下祈念登山の日なのです。
　しかし、先週末からおトしゃんは下半身関係の体調を崩し、病院で治療を受けている身なのです。
　当然、１に安静２に安静し、常識ある大人としての対応をしなければならない立場なのです♪
　一方、おトしゃんは天邪鬼で、やるときは徹底的にやり、すぐ飽きる、と云う極端な、困った性格なのです♪

　安静にしておとなしく心身の養生をしているのが望ましいか？
　積極的に行動し、閉塞状態のおトしゃんの人生に光を見出すべきなのか？

　悩みに悩んでいたのです♪

　そして、決断したのです！
　安静に寝ていては何も解決しません！
　行動して前に進むのです♪
　　
　そうなのです！藻岩山に登るのにも、これほど悩むのです♪

　悩んでいるおトしゃんの気持ちを察したのでしょうか？
　藻岩山は深い霧の中で、前途は五里霧中なのです！
　うさぎ平も霧がかかり底なし沼のようです。

　頂上からの砥石山は雲に浮いてます♪

　帰り路も霧霧霧・・・
　おトしゃんの糖質制限食生活の未来もどうなることやら・・・霧の中ではないでしょうか♪

　無理しても登山を続けるおトしゃんの志を、昭和１桁生まれのS会長は、藻岩山に登るくらいの根性が必要だ！とおトしゃんを励ましてくれました♪
　会社の面々は、医師の云う事を聞いて安静にしているべきだ！との意見でした。

　こういう事の判断は世代によって異なるものなのですねぇ♪

　ところで血糖値は・・・
　192mg/dl →　144mg/dl ・・・思ったほど下がりません・・・

　でも、山を歩くと元気になります♪
　
　

投稿者 choko : 15:50 | コメント (0)

2018年06月27日

ぁぁ・・・薬持参で出社♪

　おトしゃんが糖質制限食のみで暮らし始めてから1週間、まだ続いてます♪
　この際だからと開き直って糖質制限食の専門家になろうと書物を読み漁ってます♪

　糖質制限食は3タイプあるそうです。
　1、スーパー糖質制限食
　　3食とも糖質を制限（20g以下）にして主食を摂らない。
　２、スタンダード糖質制限食
　　3食のうち2食の糖質を制限し、夕食以外の1食を玄米等のGI値の低いものにする。
　３、プチ糖質制限食
　　3食のうち夕食の糖質を制限し、主食を摂らない。

　もちろん、おトしゃんは、スーパー糖質制限で頑張っているのです！

　今までおトしゃんは、食事の時に日本標準食品成分表から各食材を探し、その成分から炭水化物の量から食物繊維の量を引き算して糖質を求めてました。
　今回購入した食品別糖質量ハンドブックは1200食品の糖質・カロリー等が一目で解るのです♪

　登山の時に山で頂くおにぎりを例にすると。
　明太子おにぎり1ヶで37.2ｇの糖質です。
　おトしゃんのような2型糖尿病の場合は糖質1gでっ血糖値が3mg上昇します・・・とお云う事は、このおにぎり1ヶで血糖値が111mgも上昇するのです！
　2ヶ食べて222mg、おにぎりを食べる前の血糖値が100mgとすると、血糖値は322mgにもなってしまうのです・・・ぁぁ
　これでは、いくら運動しても血糖値は乱高下するばかりで体に与えるダメージが増すばかりです・・・

　3月から藻岩山血糖値降下祈念登山を続けて判明した結果は、おトしゃんの場合は食事で糖質を制限し且つ登山で運動量を増やすのが最適と考えたのです♪
　ただし、糖質制限で摂取が減った分のカロリーをたんぱく質と脂質でどのように美味しく補うかです♪

　何故か？おトしゃんが糖質制限食を始めた先週から、おトしゃんの体調がおかしくなりました♪
　泌尿器科と皮膚科の診療を受け、医師に不調の原因は糖質制限食ではないだろうか・・・と尋ねたところ、泌尿器科の医師も皮膚科医師も、不調の原因は「老化」です！と断言しました・・・♪・・・ぁぁ

　そんな訳で、おトしゃんは薬持参で出勤するようになったのです♪
　年寄みたいですねぇ♪

　考えてみると・・・70歳と云うのは世界中でも年寄なのです！

投稿者 choko : 09:41 | コメント (2)

2018年06月26日

♫　きのう泌尿器科ぁ～、きょう皮膚科ぁ～♫

　きのう泌尿器科ぁ～、きょう皮膚科ぁ～♪
　あすは眼科かぁ～、脳外科かぁ～♪
　
　おトしゃんは昔昔昔昔昔に流行った藤圭子さんの『夢は夜ひらくぅ』の替え歌を歌って、ふてくされているのです！

　そうなのです・・・
　昨日は下半身の方がおかしくなって泌尿器科で検査を受けたのですが、昨夜からは「右側のお尻」にブツブツと赤くて痛い発疹が出来て、歩いたり座ったりするのに支障を来たしているのです！！

　おトしゃんは、そっちの方面にも詳しいお友達に「自分では見えないが触ってみると千島列島のようにブツブツが並んでいる」と尋ねたら、『千島列島のようなものと聞いてピンときた、それはおそらく『帯状疱疹』ではないだろうかとの回答でした・・・

　場所が場所だけに座るのもままならない状況なのです・・・
　
　一晩中、痛みを堪えて唸ってました・・・

　病院嫌いのおトしゃんですが、このままにして更に悪化させるのも辛いので2日連続の新規病院開拓です・・・

　おトしゃんには初めての病状でも医師にとってはありふれた事の様です。
　ブツブツをちょっと見ただけで病状の漫画説明書を手渡されました・・・
　おトしゃんが原因を尋ねると、「老化ではないだろうか・・・」との答えです。
　そう言われ、おトしゃんは黙って俯いてました・・・

　例によって、薬局から錠剤を購入し、今回は塗薬もです・・・
　わざわざ『おしり』と書いたシールを貼ってあります？誰が貼ったのでしょうか？？

　おトしゃんは、深く嘆いてました・・・
　今週のおトしゃんは、物の怪にでも憑りかれているのでしょうか？
　残り少ない貴重な人生の時間が、このように毎日の病院通いで減っていくのが辛い辛い・・・と♪

　たくさんの薬を飲んだり塗ったり点眼したりで一日が終わってしまうのではないでしょうか♪
　
　そういえば火曜日は血糖値降下祈念登山の日なのです・・・
　病に伏してはいられないはずです！登山の再開は何時になるのでしょうか？

投稿者 choko : 14:58 | コメント (2)

2018年06月25日

ふすまパン　いのちのはての　うすあかり♪

　おゃまぁ？　ここは何処でしょう？
　昔、通院していた眼科の跡に開院した病院です。

　先週木曜日の健康登山の時に不調だったおトしゃんは、その夜から更に不調になり、頻尿、排尿痛、残尿感等々あちこちの具合も悪くなり・・・我慢も限界と云う事で生まれて初めて泌尿器科で診療を受けるのです。

　今日は、おしっこの検査をしたり超音波を使った検査、血液検査等々、次回は造影剤を用いてX線検査等々と云う事で、今日は毎日飲むお薬を調剤してもらいました。

　ぁれぇ～　あの有名なザルティア錠ではないですか♪薬大嫌いのおトしゃんですがこの薬でしたら毎日きちんと飲むでしょう♪出世して名前が変わったのですね！

　ちょうど、下半身関係の具合が悪くなった時と、スーパー糖質制限食を実践し始めた時と一緒だったのでその旨を医師に話したところ、担当の医師も糖質制限食を実践していたと云う事で、おトしゃんはスーパー糖質制限生活に自信を持ったと喜んでました♪

　そうなのです！このパンがあるだけで未来の食生活に希望が持てるのです！♪！
　ローソンが開発した糖質が2gのパンなのです。
　俗に云う『ふすまパンです』

　やはり、食事には主役と云うか主食が必要なのです！
　写真の手作りスーパー糖質制限夕食にパンが在るだけでとっても幸せな気分に成るのではないでしょうか♪

　おトしゃんは、一句ひねってました♪

　ふすまパン
　いのちのはての
　うすあかり
　
　
　アッ！
　もちろん、ふすまパンの代わりに久保田商店の湯豆腐でも良いのです！
　どちらも低糖質ですから♪
　

投稿者 choko : 15:32 | コメント (2)

2018年06月21日

血糖値降下祈念登山㉑　『糖新生』なのだろうか？

　三度の食事を糖質制限して血糖値を安心な数値まで下げて明るい未来に向かって生きようと決意したおトしゃんは昨夜も、ご飯等の炭水化物を摂取しないで頑張ってました♪
　なのに、今朝の血糖値は 158mg/dl で期待していたよりも高めです・・・
　夕食時に摂取したバナナ等の炭水化物の影響でしょうか・・・

　今朝は藻岩山健康登山の日です。
　いつもでしたら、登山に備えて、玄米ご飯、お味噌汁、サバの塩焼き等、そこそこ血糖値に配慮し且つカロリー値も高い食事を摂るのですが・・・玄米ご飯すら止めたので、昨夜の残り牛肉、温泉卵、アスパラのバター炒め、玉ねぎサラダ＋チーズ、牛乳、ピーナツ等の炭水化物抜きの朝ご飯をいただいていたのです。

　今日は夏至です♪
　まだ7時前ですが、今日の登山の面々は光り輝いてます♪

　登山食前の血糖値は 184mg/dl です♪
　今までの玄米ご飯の朝食でしたら　300mg/dlもの血糖値だったのですが・・・やはり、糖質制限食の効果覿面です♪　
　同道の仲間もこの数値なら下山後は100mg/dl以下ではないだろうか♪と、予想してくれました♪

　例によって、おトしゃんは最後尾を歩くのですが・・・

　あれぇ～、皆と次第に離れてしまいます？

　どうしたことでしょう？
　何時もと違って体が重たく、足が前に出ません？？　

　気は焦るのですが・・・お腹に力が入らず・・・どんどん・・・離れてしまいます？？？

　何とか下山して血糖値を測りました。
　157mg/dl ではないですか？
　いったいどうしたのでしょうか？？
　測定ミスと考えて再度測ったのですが、同じような数値です？？？

　もしかして、低い血糖値で体がびっくりして『糖新生』と云う現象が起こったのでしょうか？

　同道の皆は、やはりご飯を食べなければ・・・と心配をしてくれました。
　ぁぁ・・・
　
　
　

投稿者 choko : 15:22 | コメント (2)

2018年06月20日

徹底した糖質制限食で生きてみる実験開始♪

　おトしゃんは何時ものように会社で仕事もしないで何やら熱心に本を読んでます？
　血糖値を下げる方法の本のようです♪

　どうしたのでしょう？
　おトしゃんは、昨年、かなりの糖尿病と診断を受けてから13ヶ月、大好きなビールも止め、ご飯も玄米ご飯を100g程度に抑え、お蕎麦もラーメンも止め、病院から渡された食品分類表を参考にバランスの良い食事を心がけ、食事の摂取カロリーを計算し、少しでも日々の血糖値を下げるべく清貧な食生活を貫いて生きてきたのです！

　それでも、血糖値はたいして下がらず、HbA1cも8.4%と決して芳しくない状況なのです・・・
　
　　医師からは、薬の使用を強く勧められているのを何とか運動療法で改善してみますと宣言し、3月からは週2回の（最近は日曜日も含めて週3回）の登山も試みて、少しでも血糖値を下げる生活を続けてました・・・

　確かに、登山前≒300mg/dlの血糖値が下山後には120mg/dl程度まで下がるのですが・・・
　そのまま食事を摂らないで生きるわけにもいかず、毎回300mg/dl～100mg/dl程度の血糖値を繰り返すばかりです・・・

　そうなのです・・・おトしゃんには明るい未来が見当たらないのです♪
　絶望的人生なのかもしれません♪
　
　藁にも縋る気持ちで新聞広告を見てこの本を読んでいるのです♪

　そうなのです♪
　この著者の医師自身も糖尿病で、糖質制限食事療法で良くなったのです♪

　しかも、著者の医師も「凝り性」で「極端な性格」のヒトのようです♪
　おトしゃんと同じではないですか♪
　

　と云う訳で、「善は急げ」なのです。
　今日のお昼から徹底した糖質制限食で生きるのです！
　自分の体で炭水化物を摂取しないで生きて血糖値が下がり明るい未来と成るか実験するのです♪

　先ずは、食前の血糖値計測です。
　161mg/dl

　お昼に何を食べるかが大問題です・・・
　
　ラム肉200g　　　　　　　450kcal
　モヤシ200g 24kcal
　玉ねぎサラダ＋チーズ　80kcal

　少しカロリーが足りないようなので
　牛乳　200 cc 130kcal
　ピーナツ　20ｇ　100kcal
　
　合計 784Kcal 少しカロリーが多いようですが今回からは気にしません！
　問題は糖質摂取量なのです！

　肉やモヤシの糖質は無視し、牛乳やピーナツ、玉ねぎ、しゃぶしゃぶのタレのポン酢等の糖質を5g程度とおトしゃんは考えてました。

　おトしゃんのような2型糖尿病では糖質1gで血糖値が3mg上昇するそうです・・・
　と云う事は食後1時間の血糖値は
　
　161 + (5 x 3) = 176mg/dl 程度ではないだろうか、と推察してました。

　一時間半後の血糖値は　おお♪172mg/dl ではないですか♪
　希望が見えてきたようではないでしょうか♪

　とすると・・・今晩は炭水化物抜きでどのような食事を構成しましょうか？？

投稿者 choko : 15:53 | コメント (0)

2018年06月19日

血糖値降下祈念登山⑳ なかなか下がらない血糖値・・・

　今日の血糖値降下祈念登山は自動車の運転をS手稲支部長にお願いしました♪
　M社長は大事なお仕事があり、当然ながら今日の登山には不参加です。

　と云う事で、今日はS会長、S手稲支部長、おトしゃんの3名です。

　そのおトしゃんは、朝から何時ものようにボンヤリしていて、帽子、カメラ、血糖値測定キット等、持参するのを忘れたのです。

　と云う訳で、帽子なしでの登山でおトしゃんが倒れる事も想定し、今日は一番木陰が多い慈恵会コースの登山をS会長とS支部長が気遣ってくれたのです♪

　カメラも忘れたおトしゃんは、携帯電話のカメラで撮影です。
　11回目の登山になるS支部長は余裕しゃくしゃくで道路わきのお地蔵さんの写真撮影に余念がありません♪

　S会長は、ドンドンとピッチを上げて進みます♪
　登り下りで約2時間で登山終了です。

　今日は登る前の血糖値を測らなかったのですが、おそらく300mg/dl 前後と思われます。
　下山後、お家で測ったら 164mg/dl でした・・・
　思っていたより下がりません・・・
　やはり、3時間程度の時間をかけた方が血糖値はより下がるのでしょうか・・・

投稿者 choko : 14:14 | コメント (0)

2018年06月17日

白旗山でも血糖値が下がった♪

　今日も登山のようなものです♪
　おトしゃんに言わせると、登山が目的ではなく運動により血糖値を下げて健康的に生きるのが目標なのだそうです。
　と云うことであればいつものように藻岩山登山が好ましいのですが、自動車の運転をMKさんにお願いするので、無理のない近くの白旗山にやってきました♪

　白旗山は簡単に登れて、たいして運動にならないのであえて遠回りをします。
　藻岩山に比べて白旗山周辺は地味な存在で特筆すべきものは何もないのですが、この一等三角点だけは藻岩山には無いものです♪

　昔、おトしゃんと一緒に雨の日にこの辺をうろうろしていたものです・・・

　（ ↓ 2008年11月16日）

　あれから10年・・・
　S会長がMKさんに三角点の由来を語ってます♪

　三角点から札幌台を目指します。
　日曜日なのですが、藻岩山と違って誰もいません・・・

　札幌台です。
　わたしとおトしゃんが一番多く来た場所です♪
　S会長曰く、50年前はここから札幌市内が一望できたそうですが・・・今では樹木が視界を遮って何も見えません・・・
　

　この後、30分程度で白旗山に到着するはずだっだのですが、おトしゃんが道を間違え遠回りをしてしまい倍以上の距離を歩きました♪

　白旗山♪
　良い色の緑ですねぇ♪
　何も無いのですが美味しい空気がいっぱいです♪

　下山後の血糖値比較です。
　藻岩山登山に比べて運動量が少ないので、それほどの血糖値低下を期待してなかったのですが・・・あにはからんや・・・176mg/dl も下って115mg/dl ではないですか♪

　S会長は、運動する時間にも関係があるのではないだろうか！と、運動と血糖値の関係に法則性があるのではないだろうか！と、おトしゃんを励ましてました♪
　おトしゃんは白旗山でも血糖値が下がる事が解り、とっても嬉しそうでした♪

投稿者 choko : 15:31 | コメント (0)

2018年06月14日

血糖値降下祈念登山 ⑲　有意義なキノコの勉強♪

　今日の藻岩山健康登山は慈恵会コースです。
　S会長、M社長、MKさん、おトしゃんの4名です。

　雨の日が続いたので登山道はドロンコです♪
　MKさんはスパッツを装着してドロが付かないように配慮です♪
　おトしゃん達はガニ股で歩くのでズボンにドロは付かないようです♪

　突然！S会長は何かを手に取り立ち止まりました？　

　食用キノコ研究家でもあるS会長が珍しいキノコを道端で見つけたのです♪
　そして、立ち止まり皆に説明してます♪
　「このキノコは、あれがああで・・・これこれがこうで・・・♪ 」・・・と。　

　藻岩山登山に初参加のMKさんに、登山は体にも心にも良いだけでなく、このようにキノコの勉強も出来るので、とっても良い事なのだ♪との、S会長の特別講義なのです。
　こうしてキノコの対する正確な知識を山で学ぶ事が出来るとは、素晴らしいことではないでしょうか♪

　S会長は登山の素晴らしさをMKさんに伝えたかったのですね♪

　今日の血糖値は
　302㎎/dl → 164mg/dl でした。
　
　おトしゃんの見解も皆の見解も・・・
　慣れてしまったと云うか、新鮮味が無くなったと云うか、代わり映えがしないと云うか・・・
　『そんなもんだねぇ～』
　でした♪
　

投稿者 choko : 14:42 | コメント (0)

2018年06月13日

野菜の苗にも悩みはある！・・・ようだ・・・

　火曜日は健康登山の日なのですが、雨の日は中止なのです♪
　その代わりといってはなんですが、例の一坪菜園を整備します・・・といっても各苗に支柱を立てただけです。

　あれぇ！！よく見ると左側のトマトが元気がないようです・・・
　どうしたのでしょうか？何か悩みでもあるのでしょうか？

　あれぇ？？あれぇ！！よく見ると右側のナスビも元気がないようです・・・
　どうしたのでしょうか？何処か具合でも悪いのでしょうか？

　キュウリは蔓が伸びてきてます♪

　せっかく支柱を立てたのですが蔓は何故か気にいらないようです・・・

　たった一坪の菜園ですが、苗それぞれにそれぞれの問題を抱えているようです・・・
　どうぶつと違って植物はあまり感情を露わにしません・・・
　超鈍感なおトしゃんには、それぞれの事情が解らないのです・・・

　おトしゃんは、キュウリもトマトもナスビも皆大きくなろうと苦労しているのに、自分だけのんびりと暮らしているのな許される生き方なのだろうか？
　もう少し苗たちに寄り添って生きるべきではなかろうか・・・と、悩んでました。

　とりあえず、おトしゃんの出来る事として、周囲の憎い雑草の除去することを決心してました・・・
　
　

投稿者 choko : 08:59 | コメント (0)

2018年06月10日

日曜日も山に登り血糖値を下げる努力をする♪

　おトしゃんは、毎週火曜日と木曜日に血糖値が下がるように・・・と、S会長、M社長、S手稲支部長と藻岩山に登って頑張ってました。
　そして金曜日、その努力の結果が解る診療日でした。
　2ヶ月前のHba1cの値は 8.3%　　（写真左赤丸）
　そして、今回のHba1cの値は 8.4%　（写真右赤丸）
　ぁれぇぇぇぇぇぇぇ・・・悪くなっているではないですか・・・・
　ぁぁ・・・・

　そうなのです・・・
　仲間の皆に応援してもらって頑張ったのに・・・
　やはり、この世は甘くないのです！

　ぐじぐじぐじっても始まりません！
　更に、食事を気遣い、更に運動をするしか生きるすべはないのではないでしょうか！

　と云うわけで、勉強会仲間のMKさんに自動車の運転をお願いし、S会長に登山の案内をお願いして日曜日も山歩きをして血糖値を下げる努力をして生きるのです！

　今日の登山は西岡公園から焼山に登ります♪
　木漏れ日の小径を気持ちよく歩くのです♪

　見通しの良い場所にきました・・・
　何やら2人ともストックで遠くを指さしてます???

　そうなのです・・・昔昔昔・・・S会長が見つけたと云う首つり死体があった場所をS会長はMKさんに説明しているのです！
　
　死ぬほど悩んで・・・辛い思いをしていたヒトに比べたら血糖値が高い事など、悩むほどのことでもない！と、おトしゃんはどんなお話でも前向きに受け止めようとしていたようです♪

　焼山頂上の手前です♪
　低い山でも、頑張って登ったヒトは幸せを感じるハズです♪

　帰りは初夏の風が吹き抜ける西岡公園の貯水池の小径を歩きます・・・

　有名な貯水池の取水塔です・・・
　おトしゃんの心象風景の原点なのかもしれません♪

　おトしゃんには、この取水塔が
　「
　　あきらめないで、日曜日も山に登り血糖値を下げる努力を続けなさい・・・・
　」
　と、優しく言ってくれたように聞こえたそうです・・・
　
　本当でしょうか？・・・

投稿者 choko : 14:59 | コメント (0)

2018年06月07日

血糖値降下祈念登山 ⑱　ニアピン賞♪

　今日の健康登山隊は慈恵会登山口です。
　この登山口は一番人気のようです。朝、7時前なのに駐車場は満車です。

　今日の登山前の血糖値は305mg/dl です。
　朝食後1時間なので、おトしゃんの場合はこんなものなのでしょう・・・

　慈恵会コースはこのような巨木が残ってます♪

　山はすっかり緑に覆われてきました♪

　最近は同道の仲間たちがおトしゃんの下山後血糖値の当てっこをするようになりました。
　「今日のコースを、この時間で歩いたのだから、おそらく血糖値は120mg/dl 前後ではないだろうか！」と、S会長の推理です。
　
　ワァ～　ニアピン賞ですね♪

　おトしゃんは次回から、ズバリ賞とか、ニアピン賞とかの気の利いた景品を用意しなければならないのではないだろうか・・・と、悩んでいるのではないでしょうか♪
　
　
　

投稿者 choko : 14:59 | コメント (0)

2018年06月05日

血糖値降下祈念登山 ⑰　暑い日

　藻岩山健康登山も17回目です。
　西日本や九州方面に出張されていたM社長、S手稲支部長も戻ってきて今日はメンバー全員がそろいました♪

　この先の人生がどうなるか判らない面々なので、記念撮影です♪

　恒例のおトしゃんの血糖値測定です。
　なんとまぁ 76mg/dl ではないですか！
　同道の面々は・・・
　「
　　　ぉぉぉ・・・遂に努力が実って健康なヒトと変わらない血糖値だぁー
　　　万歳！万歳
　」
　と、喜んでました♪
　おトしゃんは、測定ミスではないかと疑ってましたが、せっかく皆が喜んでいるので、あえて否定はしませんでした♪
　
　